Vous avez beau boire une tisane relaxante, mettre votre téléphone en mode avion et suivre toutes les recommandations des professionnels du sommeil… rien n’y fait. Le matin, vous vous levez avec la nuque endolorie, les reins qui grincent et la sensation d’avoir dormi sur une planche. Le coupable ? Il se cache sous votre nez – ou plutôt sous vos draps : votre matelas.
Comparez les technologies de matelas pour mieux dormir
Latex, mousse à mémoire de forme, ressorts ensachés, etc. Ce jargon de vendeurs de literie peut vite donner le tournis. Pourtant, c’est bien en comparant les technologies de matelas que vous mettrez la main sur celui qui transformera vos nuits. Personnellement, j’ai longtemps cru qu’un matelas ferme était forcément meilleur. Spoiler alert : j’avais tout faux.
Chaque technologie a ses avantages. Les ressorts ensachés offrent par exemple une excellente indépendance de couchage (hyper pratique quand votre moitié bouge toute la nuit !). De son côté, la mousse à mémoire de forme épouse les courbes du corps comme un gant, et réduit ainsi les points de pression. Souvent plus respirant, le latex naturel est quant à lui idéal pour les personnes qui ont tendance à transpirer la nuit.
Pour m’y retrouver, j’ai découvert des marques comme wooly-bedding.com, qui misent sur des matières nobles et responsables, tout en apportant un véritable confort de sommeil. Un site pépite qui fait partie de mes favoris.
Le mauvais matelas détériore votre repos nocturne
On ne le répètera jamais assez : un mauvais matelas, ce n’est pas juste un détail. C’est un voleur de sommeil. Vous vous réveillez plus souvent, vous avez du mal à trouver une position confortable pour dormir, vous enchaînez les micro-réveils sans même vous en rendre compte… À la clé, fatigue chronique, douleurs musculaires, humeur en berne et concentration en chute libre.
Et je ne parle même pas des acariens qui adorent les vieux matelas mal entretenus. Ils sont invisibles, mais leurs effets sont bien réels (nez bouché au réveil, éternuements, voire crises allergiques). Vous l’aurez compris, un matelas qui a fait son temps ou qui n’est pas adapté se ressent sur tout votre quotidien.
Choisissez un matelas adapté à votre morphologie
À l’image d’un bon jean, un bon matelas doit s’adapter à vous, et non l’inverse. Morphologie, poids, taille, position de sommeil, etc. tout doit entrer en compte. Si vous dormez sur le côté par exemple, privilégiez un accueil moelleux pour préserver vos hanches et vos épaules. Sur le dos ? Il vous faut un maintien ferme au niveau des lombaires.
De mon côté, c’est après un test en showroom que j’ai compris ce qui me convenait vraiment. Les sites les plus sérieux proposent même des guides ou des quiz pour vous orienter. Certains vont plus loin avec des matelas conçus à la commande selon votre profil. Oui, votre corps mérite bien ça.
Visez la sécurité et la conformité lors de votre achat
On n’achète pas un matelas comme un coussin déco. N’oubliez jamais qu’on passe près d’un tiers de notre vie dans notre lit, alors autant s’assurer que le matelas est sain et conforme. Vérifiez toujours les certifications. Oeko-Tex pour l’absence de substances nocives, labels bio si vous misez sur des matières naturelles, et conformité aux normes de sécurité incendie.
Veillez enfin à lire les conditions de retour et de garantie. Les bonnes marques spécialisées dans la literie offrent généralement une période d’essai de plusieurs semaines. Largement suffisant pour vérifier si votre matelas et vous êtes faits l’un pour l’autre.
